استروژن هورمونی است که باعث افزایش میل جنسی و قدرت بارداری می شود. در حالی که استروژن در مردان و زنان در هر سنی وجود دارد ، معمولاً در زنان در سنین باروری میزان بسیار بالاتری مشاهده می شود.
استروژن طیف وسیعی از عملکردها را در بدن زن انجام می دهد ، از جمله تنظیم چرخه قاعدگی و رشد و نمو سینه ها. با این حال ، در دوران یائسگی میزان استروژن زنان کاهش می یابد ، که می تواند منجر به علائمی مانند گرگرفتگی و عرق شبانه شود.
برای این که این استروژن سودمند را به بدن خود برگردانید می توانید به سادگی به نزدیک ترین فروشگاه مواد غذایی مراجعه کنید. بله درست متوجه شده اید. بسیاری از غذاها دارای خاصیتهای شبه استروژنی هستند و فیتواستروژن نامیده می شوند و به شما برای مقابله با گُرگرفتگی های ناگهانی شبانه کمک می کنند.
شما قبلاً هم غذاهای زیادی را خورده اید که حاوی استروژن بوده اند. آنچه اکنون برای تان توضیح داده می شود، دسته بندی غذاهای مفید برای بانوان که سرشار از استروژن است. آن چه شما باید انجام دهید این است که غذای مناسب بخورید و مجدداً عالی به نظر برسید و احساس جوانی کنید.
در اینجا چندین منبع قابل توجه استروژن های رژیم غذایی آورده شده است. در ادامه همراه باشید
